心理老师许燕萍

亲爱的同学们，大家好！欢迎收听“同心抗疫·我们在一起”第1期广播。我是学校心理健康教师许燕萍，因为疫情原因，我们以这样的特殊方式见面。学校一直在做着防疫的工作，可我们还是中招了，据报道仙游县出现13例新冠病例。所以，世态无常，我们生活中是存在很多的不确定因素，请大家心理上做好拥抱变化的准备。

第一，我想表扬大家。上学期大家隔离过，这次隔离明显看到大家心态更坚强淡定了。我们大家都很棒！虽然这次疫情就在我们校园里，相信在一轮一轮的排查和重点人员的隔离后，我们还是可以恢复常态化生活的。

第二，请大家做好个人防护工作。防疫人人有责，这两天看到大家都很配合学校工作，我们大家的集体意识也很棒哦！温馨提示：大家下楼核酸检测时，如果本人没有身份证，务必提前写好个人姓名，身份证号码，联系电话。大家一定要戴好口罩，间隔一米距离排队，安全你我他。

第三，心理上出现一些害怕，担心，这是正常现象。同学们，我们一起学习一个放松技术——蝴蝶拍。大家每个人可以左右手交叉，左手拍右肩膀，右手拍左肩膀，左一下，右一下，想象我们最亲近的人在旁边安抚你，给你力量，让你感觉很放松舒服，同时缓慢呼吸。

第四，隔离期间，作息时间规律，我们自我安排时间，适当自主学习，过多关注疫情信息，容易让人恐慌。大家可以把注意力放在知识的掌握上。另外适当的室内运动有助于保持身心健康，比如跳绳，俯卧撑，仰卧起坐等。

第五，每天写出三件好事，记录在纸上。疫情之下，我们要学会关注身边的美好。特殊时期，我们封校，有些物资没那么齐全完善，我们大家互相理解和克服。大家要学会通过每天记录三件你观察到的好事来提升自己的心理幸福感。疫情后可以交到咨询室，我们可以做一期报纸，让大家一起看到我们大家疫情间的美好发现。

第六，我想对毕业班的同学们说，大家都已经复习了一轮了，是有能力自我复习提升的，根据第一轮的复习，及时地补缺补漏，提升自己的基础知识，心理上别慌。虽然大家没上课，但是知识是可以不断层的，请大家相信你们自己，该背诵的每天继续背诵，该练习的继续联习，通过自主学习，仍然可以为中考高考助力！大家在宿舍里可以一起互相打气，让全省考生看到，我们在遇上疫情的情况下仍然可以考出好成绩！我们私一学子是不会被打跨的，会越挫越勇！

同学们，今天的“同心抗疫·我们在一起”广播到这里就要结束了，希望大家能够振奋精神，克服不良情绪，强健自我心理，携手并进，一起打赢这场疫情防控狙击战！我们住校的老师，各年段长，行政领导，校长每天都在学校，和大家一起努力呢！大家一起加油！期待早日解封！今天的广播到这里就结束了，我们下期再见！